Kas yra geštalto psichoterapija?
Geštalto psichoterapija – humanistinė egzistencinė psichoterapijos kryptis.
Vienodą reikšmę teikdama tiek žmogaus mintims, tiek jo jausmams bei kūnui, geštalto psichoterapija orientuojasi į asmenybės augimą ir brandą.
geštalto psichoterapeutas
- su pagarba priima ir tiki tuo, ką klientas sako, be išankstinių nuostatų, nevertindamas ir neklijuodamas etikečių
- padeda pažinti, įsisąmoninti jausmus, mintis, reakcijas, kūno pojūčius, patyrimus
- kviečia klientą tapti santykio bendrakūrėju ir būti su terapeutu kaip su kitu žmogumi, o ne kaip su technikų ar metodų rinkiniu
- siekia ne pakeisti, perdaryti klientą, o dalyvauti tyrinėjant save ir padėti jam surasti autentiškų būdų gyventi pasaulyje
aš
- susitelkiu į esamąjį momentą, kreipiu dėmesį į tai, kas vyksta su manimi, manyje, aplink mane
- tyrinėju ir atpažįstu, kas yra mano tikrieji poreikiai, o kas tik mane supančių žmonių lūkesčiai ar reikalavimai
- atrandu, kad kai kurie mano elgesio modeliai yra man nenaudingi, dažnu atveju – automatiški, neįsisąmoninti
- įsisąmonindamas savo patyrimus, priimu, kad dabartis yra ta akimirka, kai galiu pradėti gyventi kitaip
pokytis
- galiu daryti sąmoningus pasirinkimus, atliepiančius mano poreikius ir vertybes
- gebu ir galiu rasti įvairesnių, lankstesnių būdų reaguoti, veikti, patirti
- pažįstu savo resursus ir galiu jais naudotis
- drąsiai prisiimu atsakomybę už savo gyvenimą, už savo jausmus ir veiksmus
- gyvenu smalsiai, autentiškai, gyvai, atvirai – taip, kaip man norisi